Small Group Training

Small Group Training adskiller sig fra klassisk holdtræning, ved at foregå i mindre grupper med færre deltagere og foregå på et afgrænset område i centeret. Du får en mere personlig og intim holdtræningsoplevelse. Det betyder at instruktøren kan give deltagerne mere opmærksomhed og sikre at alle deltagere udfører øvelserne korrekt. Til træningen anvendes typisk det samme udstyr som du finder i vores centre.

Small Group Training er for dig der vil have en god, effektiv og sjov træning med dygtige instruktører. Målet er at give dig inspiration og nyttige værktøjer til din egen træning.

Kom i god form

Et hold med fokus på høj puls. Man træner hele kroppen og får sved på panden!

HIIT holdene er for dig der gerne vil komme i god form - konditionsmæssigt, men også styrkemæssigt. Du sætter dog selv dit tempo og intensitet, så ALLE kan være med uanset niveau.

Bikiniklar?

Et styrketræningshold med fokus på ben, balder og core. Holdet er sat i værk til dig der gerne vil stå skarpere fra navlen og ned. Dog vil mave/core øvelser også være en del sessionen.

Fra top til tå

Et hold med fokus på styrke. Man træner hele kroppen og får sved på panden. Til forskel fra HIIT holdet er det ikke lige så høj intensitet der trænes i. Her er det musklerne der bliver udfordret mere end luften.

Stretch & Mobility

Stretch & mobility er et hold for dig, der ønsker at forbedre din mobilitet, både til træning og i din hverdag.

Hvis du gerne vil bevæge dig bedre, optimere din kropsstabilitet og generelt forbygge skader, så er det her holdet for dig!

HOLDPLANER