Jordbær & Peanutbutter shake

Skrevet af Fady Allan, 29. May 2017

Forårsvarmen har sat sit præg, og er der en bedre måde at slukke tørsten på end med en hurtig og let jordbær & peanutbutter shake?


Vi har taget en snak med vores personlig træner i Odense - Dan Rémi, og her er hans bud på et nemt, hurtigt, sundt og lækkert alternativ til en flaske vand.


Jordbær & Peanutbutter shake


Portion for 1-5 personer.


Ingredienser

• 500 g havredrik

• 100 g frosne jordbær

• 60 g havregryn

• 30 g hørfrø

• 100 g isterninger

• 100 g banan

• 60 g peanut butter


Fremgangsmåde:

1. Tilføj isterninger & frosne jordbær I en blender.

2. Tilføj havredrik

3. Tilføj resten I blenderen.

4. Blend.



Makronutrienter & Kalorier pr 100g:

117 kcal - 4,01 g Protein - 5,17 g Fedt - 12,3 g Kulhydrat